猫背が招くリスクとは

鏡に映った自分の姿勢を見て「猫背になっている！」と感じた事はありませんか？

「たかが猫背」と軽視されがちですが、その姿勢が当たり前になってしまうと、健康・美容に深刻な悪影響が出るかもしれません。

デスクワークやスマートフォンの使用中、知らない間に猫背になっている人は多いはずです。

猫背のデメリットは見た目の悪さだけではありません。腰や肩への負担が増え、内臓の働きを低下させるおそれがあります。

肩こりや腰痛をはじめ、頭痛、慢性疲労、便秘、冷え性、関節痛、呼吸器疾患、椎間板ヘルニアなど、あらゆる不調のもとになる可能性があるのです。加えて、背骨の歪みによって自律神経が乱れ、気分の落ち込みやイライラなどが現れる事もあります。

特に女性にとって猫背は大敵です。ぽっこりお腹、バスト・ヒップの垂れ下がり、ニキビ・アトピーを含む肌トラブル、ダイエットで痩せにくいなどの原因に。そのため、健康・美容に悪影響を及ぼす猫背を甘く見てはいけないのです。

猫背の原因が骨盤の歪みと深く関係している事をご存知でしょうか。

猫背の中でも、骨盤が後ろに倒れた“骨盤後傾”になっている人が多く見られます。本来はまっすぐ立っているべき骨盤が後方に傾いてしまうと、猫背やO脚が定着してしまい、腰や膝はもちろん自律神経など全身に悪影響が及びます。逆に言えば、骨盤のねじれ・歪みを正すと猫背も改善されるケースが多く、健康・美容の維持に繋がるのです。

骨盤の歪みを整えるには、普段から姿勢に注意しつつ、生活習慣の見直しや自宅でのストレッチ、整体を実践するのも一つの方法です。

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